Luty 9, 2017 admin 0Comment
Ładnie wyeksponowana klatka piersiowa to obok dużego obwodu bicepsa oraz szerokich pleców jedno z największych marzeń mężczyzn uczęszczających na siłownię. Wiele kobiet również solidnie przykłada się do treningu tej właśnie partii mięśniowej - coraz więcej z nich zdaje sobie sprawę z tego, że trening klatki może poprawić wygląd biustu, co jest wielkim atutem wykonywania takiego treningu przez panie. Osoby regularnie uczęszczające na siłownię często mówią o tym, że trening klatki piersiowej, który solidnie wpłynie na jej wygląd, możliwy jest do wykonania jedynie na siłowni. Jest jednak wiele ćwiczeń, do których nie potrzebujemy żadnego sprzętu, a które możemy wykonywać w domowym zaciszu. Chyba najbardziej popularnym z takich ćwiczeń są tradycyjne pompki. Oprócz mięśni klatki piersiowej, ćwiczenie to kształtuje również mięśnie pleców oraz ramion. Kolejnym z tego typu ćwiczeń są pompki przy ścianie. Niewątpliwie jednak najważniejszym elementem ćwiczenia każdej partii mięśniowej, jest świadome napinanie mięśni.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *