Styczeń 31, 2017 admin 0Comment

Galaretki owocowe to przysmak wielu dzieci. I bardzo dobrze gdyż jest to doskonały sposób na smaczny i zdrowy podwieczorek. Dzieci przeważnie nie przepadają za owocami, a w galaretce można przemycić smaczne pomarańcze czy brzoskwinie. Warto zdawać sobie jednak sprawę z tego, że nie wszystkie owoce nadają się do zrobienia galaretki. Po mimo nawet najlepszych chęci wykonanie galaretki z zawartością kiwi jest praktycznie niemożliwe. Wszystko przez to, że ten owoc w swoim składzie zawiera specjalne substancje które uniemożliwiają ścięcie się żelatyny, przez co galaretka pozostaje płynna. W sezonie letnim, do przygotowania galaretek warto używać świeżych owoców jakie można kupić na targu….

Styczeń 29, 2017 admin 0Comment

Pryszcze na plecach to dolegliwość, z którą zmaga się wiele osób. Przyczyny powstawania pryszczy na plecach mogą być rozmaite. Największym prawdopodobieństwem tej dolegliwości jest niewłaściwa higiena. Pryszcze powstają jeżeli przepocone pory skórne zostaną zatkane przez brud i inne wydzieliny. Dolegliwość ta dotyka bardzo często sportowców, ponieważ przy intensywnym wysiłku fizycznym bardzo się oni pocą. Dlatego ważne jest aby po każdym skończonym treningu wziąć prysznic, który oczyści skórę i zapobiegnie powstawaniu pryszczy. Innym powodem powstawania wyprysków na plecach może być nieodpowiednia dieta. Zbyt duża ilość tłuszczy spożywanych każdego dnia może przyczynić się do przetłuszczania skóry, a co za tym idzie do…

Styczeń 24, 2017 admin 0Comment

Płaski brzuch oraz jego odpowiednia rzeźba to marzenie wielu osób. Jednak spora część z nas ma nie lada kłopoty z osiągnięciem takiego brzucha. Dużym wyzwaniem jest to zwłaszcza dla kobiet, które nie jako ze swej natury mają tendencję do odkładania się w tym miejscu tkanki tłuszczowej. Aby mięśnie brzucha były widoczne i układały się w tak zwany kaloryfer, to w pierwszej kolejności należy pomyśleć o spaleniu tkanki tłuszczowej. Najlepsze w tym celu będą treningi cardio oparte na wysokiej intensywności. Można wybrać się na godzinną przebieżkę, wizytę na pływalni lub na kilkugodzinną wycieczkę rowerową. Kolejnym etapem powinny być ćwiczenia wzmacniające mięśnie…

Styczeń 19, 2017 admin 0Comment

Wiele osób spośród tych, które regularnie odwiedzają siłownie, oprócz zbilansowanej diety sięga również często po specjalne środki przeznaczenia medycznego których podstawowym założeniem jest uzupełnienie w organizmie człowieka substancji odżywczych, których nie udaje się w wystarczającej ilości dostarczyć z pożywieniem. Suplementacja diety może dotyczyć na przykład białka, które odpowiedzialne jest za przyrost masy mięśniowej w szybkim tempie. Ale codzienna suplementacja diety obejmuje nie tylko substancje odżywcze. Coraz popularniejsze staje się uzupełnianie również niedoborów hormonów, takich jak na przykład testosteron. Odpowiednia ilość testosteronu w organizmie człowieka odpowiada nie tylko za libido na wysokim poziomie, ale również za regenerację mięśni po treningu. Na…

Styczeń 15, 2017 admin 0Comment

Insulinoodporność to schorzenie hormonalne które może dotknąć osoby w różnym wieku. Podstawowe typy cukrzycy są dwa – pierwszy oraz drugi. Na pierwszy typ cukrzycy chorują ludzie od urodzenia. Typ drugi określa się jako nabyty, na niego trzeba sobie w pewien sposób zapracować, co nie jest bardzo trudnym wyzwaniem o czym świadczą alarmujące dane środowisk zajmujących się ochroną zdrowia. Zły styl życia, nadmierna otyłość oraz brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej – to najprostsza droga do choroby jaką jest cukrzyca. Jest to bardzo groźna jednostka chorobowa, która w skrajnych przypadkach może doprowadzić nawet do śmierci pacjenta. Podstawowym sposobem na walkę z cukrzycą jest…

Styczeń 12, 2017 admin 0Comment

Aby cieszyć się zdrowiem i długim życiem bez chorób bardzo ważny jest odpowiedni sposób życia. Powinien on składać się zarówno z odpowiednio zbilansowanej diety jak i z codziennej aktywności fizycznej. Eksperci zajmujący się od wielu lat tematyką zdrowego życia nieustannie przypominają, że nie warto się przejadać. Potrawy powinny być lekkie i przygotowywane ze świeżych, lokalnych produktów. Optymalne jet zjedzenie pięciu niewielkich posiłków odpowiednio rozłożonych w czasie. Również niezwykle ważna jest aktywność fizyczna – co ważne, powinno się ćwiczyć codziennie przez piętnaście minut. W codziennej diecie warto uwzględnić specjalne produkty, które mają niesamowite właściwości. Do jednych z takich produktów z całą…

Styczeń 8, 2017 admin 0Comment

Karma przez wiele osób traktowana jest jako przeznaczenie, które kieruje życiem każdego człowieka. Bardzo znane przysłowie mówi o tym, że karma wraca do człowieka. Oznacza to nie mniej ani więcej, co tyle że wszystko co człowiek zrobi dobrego podczas swojego życia wróci do niego, podobnie, jak każda, nawet najdrobniejsza krzywda wyrządzona istocie żyjącej również negatywnie dotknie krzywdziciela. Karma jest pojęciem pochodzącym z religii dalekiego wschodu. Praktykowana jest głównie przez hindusów oraz buddystów. W świecie Europy chrześcijańskiej pojęcie karmy jest raczej przysłowiowe. Księża nie dopuszczają możliwości kierowania się założeniami karmy w życiu swoich wiernych, gdyż podstawowym założeniem chrześcijanina jest to, że…

Styczeń 2, 2017 admin 0Comment

W codziennej diecie bardzo ważne jest to aby zdawać sobie sprawę z tego ile kalorii organizm przyjmuje wraz z codziennym pożywieniem. Dopiero dysponując taką wiedzą można będzie w pełni świadomie zmodyfikować swój codzienny jadłospis. Kaloryczność posiłków to jedno, a dzienne zapotrzebowanie organizmu na kalorie to drugie. Aby osiągnąć pełny sukces w odżywianiu warto poznać obydwie te wartości. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jest indywidualną kwestią zależną przede wszystkim od wieku, płci oraz intensywności życia. Znając tę wartość, jeżeli chce się schudnąć, to należy zredukować ilość spożywanych kalorii minimum o 500 na dzień. Kiedyś popularne było zapisywanie na kartach notatnika zjedzonych posiłków wraz…

Grudzień 29, 2016 admin 0Comment

Jedzenie, które jest przez nas spożywane zwykle jest bogate w węglowodany, które są bardzo ważnym źródłem energii ludzkiego organizmu. Rzecz jasna muszą one dostać się do odpowiednich tkanek, by móc spełnić swoje zadanie. Pomocna okazuje się wówczas insulina, niestety część osób boryka się z insulinoodpornością. Jakie są objawy tej przypadłości? Insulinoodporność ma wiele objawów, najbardziej uciążliwymi z nich są pojawiające się problemy z układem trawiennym, problemy z wysypianiem się, częste wahania nastrojów, niekiedy mogą występować nawet stany depresyjne. W przypadku zaobserwowania takich problemów należy oczywiście udać się do lekarza. Jeśli insulinoodpornośc zostanie potwierdzona konieczna będzie między innymi zmiana diety. W…

Grudzień 25, 2016 admin 0Comment

Jedzenie owoców jest wskazane, ponieważ zawierają one wiele wartościowych witamin. Jednym z najbardziej popularnych owoców jest banan, cieszy się on duża popularnością nie tylko wśród „zwykłych ludzi”, lecz również wśród sportowców. Dlaczego ten owoc jest tak doceniany i ile ma kalorii? Wiele osób je banany przede wszystkim dlatego, że te smaczne owoce zawierają błonnik, który jest znany z tego, że wspomaga pracę jelit. Dodatkowo po zjedzeniu banana do organizmu dostarczane są różne witaminy, między innymi B, C i E. Dzięki nim wspomaga się odporność organizmu oraz wzmacnia układ nerwowy. Warto nadmienić, że banany to częsta przekąska sportowców. Dzieje się tak,…