Lipiec 20, 2017 admin 0Comment

W artykułach i poradach dotyczących odchudzania często można natknąć się na hasło “l – karnityna”. Niektórzy z nas zdają sobie sprawę, iż jest to substancja wpływająca na zwiększenie spalania tłuszczu, mało kto jednak tak naprawdę wie, czym jest i jak działa l – karnityna. L – karnityna to aminokwas, który naturalnie występuje w pożywieniu. Może być również syntezowana przez organizm, jednak nie jest on w stanie sam wytworzyć odpowiedniej dziennej dawki l – karnityny. Dlatego też musimy dostarczać ją wraz z pożywieniem, lub w postaci suplementu diety. L – karnityna jest silnym antyoksydantem. Na co wpływa L-karnityna? Doskonale wpływa na…

Grudzień 27, 2016 admin 0Comment

Osoby dbające o swoja linię powinny wiedzieć jak dużo kalorii wolno im spożywać w ciągu dnia. Rzecz jasna jest to uzależnione od różnych czynników, ponieważ wpływa na potrzebną ilość kalorii mają różne kwestie – istotne jest to czy osoba chcące zredukować wagę opiera się wyłącznie na diecie, czy wspomaga się również aktywnością fizyczną, nie bez znaczenia jest również wiek oraz rodzaj wykonywanej pracy (zapotrzebowanie na kalorie jest większe dla osób pracujących fizycznie, niż dla tych spędzających kilka godzin dziennie przed komputerem). Dobrym pomysłem może okazać się udanie się do dietetyka, który wskaże jak kaloryczne powinny być spożywane posiłki. Niezależnie od…

Grudzień 19, 2016 admin 0Comment

Osoby, które regularnie trenują na siłowni często sięgają po rożnego rodzaju preparaty przed rozpoczęciem treningu. Spora ich część ma w swoim składzie l-argininę. Co to takiego i czy naprawdę warto dostarczać to organizmowi? L-arginina to enzym, który naturalnie występuje w organizmie człowieka i jest ważny dla jego prawidłowego funkcjonowania, niestety z wiekiem zmniejsza się zdolność organizmu do wytwarzania l-argininy, dlatego też warto przyjmować ją z suplementami. Dlaczego l-arginina jest często przyjmowana przez osoby zawodowo uprawiające sport, ale także przez amatorów? Ponieważ wspomaga ona pracę nerek, wspiera szybsze gojenie się ran, pomaga usunąć toksyny z organizmu, wspomaga regenerację po treningu. Warto…

Grudzień 12, 2016 admin 0Comment

Środki które mają wspomagać nasz proces odchudzania czy nabierania masy mięśniowej są szeroko dostępne zarówno w Internecie jak i stacjonarnych sklepach. Co jednak powinniśmy wiedzieć na ich temat? Przede wszystkim to, że nie wszystkie są tak doskonałe jak głosi ich reklama, a my jako racjonalnie myślący ludzie powinniśmy patrzeć na skład takich środków, by nie zrobić sobie krzywdy od środka, i bynajmniej nie osiągając efektów. Jaki powinien być idealny spalacz? Taki który nie czyni żadnych szkód w naszym ciele, a działa na naszą korzyść, i współpracuje z naturalnym rytmem naszego organizmu. Co powinien zatem zawierać idealny spalacz, którego przyjmowanie nie…

Listopad 12, 2016 admin 0Comment

Interwały to inaczej trening interwałowy, który jest szczególnie polecany osobom odchudzającym się, chcącym przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. W zasadzie jest to trening dla każdego, gdyż jego wykonywanie nie niesie za sobą wiele ograniczeń ani przeciwwskazań. Trening ten wygląda w ten sposób, że ćwiczenia o dużej intensywności przeplata się ćwiczeniami o niskiej intensywności. Trening interwałowy zwiększa wytrzymałość organizmu i sprawia, że tkanka tłuszczowa jest szybko spalana. Jednak, gdy dopiero zaczynamy swoją przygodę ze sportem czy też treningami, warto przed takim treningiem wcześniej przygotować organizm, na przykład poprzez pływanie czy też bieganie. Interwały, są dobrym wyborem dla osób, które szybko chcą osiągnąć…

Listopad 7, 2016 admin 0Comment

Tłuszcz na brzuchu i udach to bolączka wielu kobiet, które niekiedy uciekają się do drastycznych diet, intensywnych treningów oraz postanowień, którym niekiedy brakuje kilku podstawowych zasad. Spalić tłuszcz z brzucha można, tylko trzeba poświęcić temu tematowi trochę czasu i zaangażowania. Przede wszystkim najważniejsza jest systematyczność, regularność treningów i odpowiednio skomponowana dieta. Żeby spalić tłuszcz z brzucha, nie wystarczy robić całej serii brzuszków, gdyż efekt i tak będzie znikomy. Świetne wyniki daje trening cardio o średniej oraz wysokiej intensywności. Do tego treningu konieczne będzie również włączenie diety na spalanie tłuszczu o dość wysokim deficycie kalorycznym. Musimy też pamiętać, że niechciany tłuszcz…