Listopad 12, 2016 admin 0Comment

Interwały to inaczej trening interwałowy, który jest szczególnie polecany osobom odchudzającym się, chcącym przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. W zasadzie jest to trening dla każdego, gdyż jego wykonywanie nie niesie za sobą wiele ograniczeń ani przeciwwskazań. Trening ten wygląda w ten sposób, że ćwiczenia o dużej intensywności przeplata się ćwiczeniami o niskiej intensywności. Trening interwałowy zwiększa wytrzymałość organizmu i sprawia, że tkanka tłuszczowa jest szybko spalana. Jednak, gdy dopiero zaczynamy swoją przygodę ze sportem czy też treningami, warto przed takim treningiem wcześniej przygotować organizm, na przykład poprzez pływanie czy też bieganie. Interwały, są dobrym wyborem dla osób, które szybko chcą osiągnąć…

Listopad 7, 2016 admin 0Comment

Tłuszcz na brzuchu i udach to bolączka wielu kobiet, które niekiedy uciekają się do drastycznych diet, intensywnych treningów oraz postanowień, którym niekiedy brakuje kilku podstawowych zasad. Spalić tłuszcz z brzucha można, tylko trzeba poświęcić temu tematowi trochę czasu i zaangażowania. Przede wszystkim najważniejsza jest systematyczność, regularność treningów i odpowiednio skomponowana dieta. Żeby spalić tłuszcz z brzucha, nie wystarczy robić całej serii brzuszków, gdyż efekt i tak będzie znikomy. Świetne wyniki daje trening cardio o średniej oraz wysokiej intensywności. Do tego treningu konieczne będzie również włączenie diety na spalanie tłuszczu o dość wysokim deficycie kalorycznym. Musimy też pamiętać, że niechciany tłuszcz…